·6 мин
Как рассчитать норму калорий для похудения и набора массы
Разбираем по шагам, как узнать свою суточную норму калорий по формуле Миффлина–Сан-Жеора и какой дефицит или профицит нужен под вашу цель.
Блог
О правильном питании — просто и по делу
Как считать калории, выстроить режим питания и достигать целей без срывов. Полезные материалы от команды PP BLEND.
·5 мин
Почему 5 приёмов пищи в день работают лучше, чем 2–3
Дробное питание помогает держать сытость, энергию и контроль над аппетитом. Объясняем, как устроен день из пяти приёмов и почему это удобно.
·6 мин
Готовая доставка ПП или готовить самому: что выгоднее
Считаем время, деньги и нервы. Когда доставка готового правильного питания реально выгоднее самостоятельной готовки на каждый день.