# Программа Slim — 1200–1400 ккал

Канонический адрес: https://pp-blend.com/programs/slim

Оптимальный рацион для снижения веса у тех, кто ведёт обычный активный образ жизни. Достаточно энергии на день и дефицит калорий для устойчивого результата на весах.

## Кому подходит

- Снижаете вес и при этом активны
- Работа и лёгкие тренировки
- Хотите стройность без потери сил

## Что входит в день

- 4 приёма пищи в день
- Сбалансированный белок в каждом приёме
- Напиток дня и тёплая вода на пробуждение

## Стоимость

Чем дольше срок, тем ниже цена одного дня. Индивидуально — с персональным расчётом КБЖУ и заменой блюд.

| Срок | Стандарт, за день | Стандарт, итого | Индивидуально, за день | Индивидуально, итого |
|---|---|---|---|---|
| Пробный день | 8 590 ₸ | 8 590 ₸ | 11 590 ₸ | 11 590 ₸ |
| 7 дней | 8 290 ₸ | 58 030 ₸ | 11 290 ₸ | 79 030 ₸ |
| 14 дней | 7 990 ₸ | 111 860 ₸ | 10 990 ₸ | 153 860 ₸ |
| 21 день | 7 690 ₸ | 161 490 ₸ | 10 690 ₸ | 224 490 ₸ |
| 28 дней | 7 690 ₸ | 215 320 ₸ | 10 690 ₸ | 299 320 ₸ |
| 30 дней | 7 690 ₸ | 230 700 ₸ | 10 690 ₸ | 320 700 ₸ |

## Пример меню на неделю

### Понедельник — 1229 ккал (Б 109 г, Ж 38 г, У 114 г)
- Пробуждение: Стакан тёплой воды
- Завтрак (8:00–10:00): Мюсли с йогуртом и ягодой
- Перекус (11:00–12:00): Свекольный салат с яблоком
- Обед (13:00–15:00): Запечённая грудка индейки с собой
- Ужин (18:00–20:00): Говядина с грибами, кенийской фасолью и томатами
- В течение дня: Ягодный морс

### Вторник — 1298 ккал (Б 115 г, Ж 41 г, У 123 г)
- Пробуждение: Стакан тёплой воды
- Завтрак (8:00–10:00): Блинчики из амарантовой муки с курицей
- Перекус (11:00–12:00): Греческий салат с сыром «Фета»
- Обед (13:00–15:00): Курица карри с рисом
- Ужин (18:00–20:00): Овощное рагу с томлёной кониной
- В течение дня: Фруктовый компот

### Среда — 1246 ккал (Б 111 г, Ж 39 г, У 116 г)
- Пробуждение: Стакан тёплой воды
- Завтрак (8:00–10:00): Скрэмбл со шпинатом и томатами
- Перекус (11:00–12:00): Микс салата с творожным сыром
- Обед (13:00–15:00): Тушёная конина с отварной гречкой и овощами
- Ужин (18:00–20:00): Мини-биточки с карамелизированным луком и соусом; кенийская фасоль
- В течение дня: Компот из сухофруктов

### Четверг — 1336 ккал (Б 119 г, Ж 43 г, У 128 г)
- Пробуждение: Стакан тёплой воды
- Завтрак (8:00–10:00): Каша овсяная, масала-чай, слива
- Перекус (11:00–12:00): Фруктовый салат
- Обед (13:00–15:00): Курица в манговом соусе с булгуром и овощами
- Ужин (18:00–20:00): Сёмга с брокколи, оливками и цветной капустой на пару
- В течение дня: Имбирный фруктовый чай

### Пятница — 1272 ккал (Б 114 г, Ж 40 г, У 120 г)
- Пробуждение: Стакан тёплой воды
- Завтрак (8:00–10:00): Каша овсяная, томаты, пармезан, яйцо пашот
- Перекус (11:00–12:00): Творожный мусс с мюсли
- Обед (13:00–15:00): Спагетти с карамелизированной грушей и сыром дорблю
- Ужин (18:00–20:00): Индейка с картофельными дольками и глазированным красным луком
- В течение дня: Фруктовый кисель

### Суббота — 1392 ккал (Б 122 г, Ж 45 г, У 133 г)
- Пробуждение: Стакан тёплой воды
- Завтрак (8:00–10:00): Чиа-йогурт с гранолой и ягодным соусом
- Перекус (11:00–12:00): Поке-боул: рис, киноа, чука, авокадо, лосось, черри, зелень
- Обед (13:00–15:00): Куриная грудка с кус-кусом и овощами
- Ужин (18:00–20:00): Филе судака на пару с овощами гриль
- В течение дня: Клюквенный морс

### Воскресенье — 1311 ккал (Б 117 г, Ж 42 г, У 125 г)
- Пробуждение: Стакан тёплой воды
- Завтрак (8:00–10:00): Креп со шпинатом, лососем, авокадо и маскарпоне
- Перекус (11:00–12:00): Английский завтрак: томаты, авокадо, микс зелени, тосты, яйцо пашот
- Обед (13:00–15:00): Курочка по-средиземноморски с птитимом и апельсинами
- Ужин (18:00–20:00): Фрикасе из индейки с древесными грибами в сливочном соусе; пюре
- В течение дня: Отвар из шиповника

## Частые вопросы

### Сколько стоит программа Slim?
От 7 690 ₸ в день при заказе от 21 дня. Пробный день — 8 590 ₸, от 7 дней — 8 290 ₸ в день, от 14 дней — 7 990 ₸ в день. Индивидуальный формат с персональным расчётом КБЖУ и заменой блюд — от 10 690 ₸ в день.

### Сколько калорий и приёмов пищи в программе Slim?
1200–1400 ккал в день, 4 приёма пищи: сбалансированный белок в каждом приёме. Блюда сбалансированы под эту калорийность, готовить и докупать ничего не нужно.

### Можно ли сначала попробовать Slim один день?
Да. Пробный день программы Slim стоит 8 590 ₸: оцените вкус, объём порций и удобство, а потом продлите на 7, 14, 21 или 30 дней. Чем длиннее срок, тем ниже цена одного дня.

### На какие районы Алматы вы доставляете?
Доставляем по всей Алматы — к дому или в офис, ежедневно: рано утром на текущую дату или вечером накануне. Точное время и зону доставки согласуем при оформлении заказа в WhatsApp.

## Контакты
- Город: Алматы, Казахстан, доставка по всему городу ежедневно
- Телефон и WhatsApp: +7 708 640 06 32
- Заказать в WhatsApp: https://wa.me/77086400632?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5!%20%D0%9F%D0%B8%D1%88%D1%83%20%D1%81%20%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B0%20PP%20BLEND.%20%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.
- Instagram: https://www.instagram.com/pp_blend
- Сайт: https://pp-blend.com/